快乐的诀窍
作者：zhirong1230 创建时间：2011-10-06 阅读次数：1275
快乐是 否掌握在自己手中 ? 近日的《生活科学》杂志中， 美国加州大学里弗赛德分校的研究人员对51项增进快乐 的研究进行总结后，给出肯定答案，并指出了5种能 大幅度 提升幸福感的“快乐的诀窍 ”：
感谢要表达出来。 研究发现，拥有撰写感谢函习惯的人，快乐的感觉会延续数周甚至数月。
美好前景要先想出来。另一项颇有效果的方式是乐观思考。研究要求受试者想像一个理想的未来，如与爱 侣共筑爱巢，或找到能实现自我的工作，并具体列举写下来。数周后，受试者幸福感日益增加。
好事要记下来。每 周写下发生在自己身上的3件好事，快乐的感觉会大幅增加。
优点要显露出 来。发掘自己最显 著的优点，并尝试以新方法来发挥。举例来说，认为自己具备幽默感的人，可以试着说笑话炒热办公 室气氛。
善良要实践出来。花时 间或 捐钱来行善，或无私地帮助有需要的人。
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